1. Nws tuaj yeem txhim kho kev ua siab ntev ntawm lub plab zom mov, vim tias muaj ntau cov lactose tuaj yeem decomposed nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm fermentation. Rau cov lactose tsis muaj zog, cov mis haus yog yooj yim los ua rau raws plab, yog tias haus cov lurtuical kab lis kev cai muaj txiaj ntsig ntawm kev txhim kho kev thev taus.
2. Yogurt oob khab tuaj yeem kho cov hnyuv puab, uas yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas ntawm plab hnyuv muaj. Vim tias cov mis nyuj fermented muaj qee cov nqi ntawm cov probiotics nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem kev tsim khoom, nws muaj peev xwm ua rau lub plab zom mov microteşe ntau dua.